gagal jantung 

 PENGERTIAN

Ketidakseimbangan pada fungsi pompa jantung, dimana jantung gagal mempertahankan peredaran darah yang mencukupi kebutuhan tubuh.

 

FAKTOR-FAKTOR RESIKO

  • Memasuki usia 45 tahun bagi pria, 55 tahun bagi wanita
  • Riwayat penyakit jantung dalam keluarga
  • Diabetes
  • Merokok
  • Tekanan darah tinggi (hipertensi)
  • Kegemukan (obesitas)
  • Gaya hidup buruk
  • Stress

 

TANDA DAN GEJALA

  • Nyeri pada dada kiri
  • Sesak nafas
    • Kelelahan atau kepenatan
    • Jantung berdebar-debar
    • Pusing dan pingsan
    • Irama jantung tak beraturan
    • Keringat dingin
    • Mual dan muntah

 

TIPS MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG

Agar terhindar dari penyakit jantung, Anda dapat melakukan hal-hal berikut :

  • Pola makan sehat

Hindari makanan seafood dan yang banyak mengandung lemak atau yang mengandung kolesterol tinggi. Hindari juga makanan dengan kandungan gula tinggi seperti soft drink.

 

  • Berhenti merokok

Mengisap rokok sangat tidak baik untuk kesehatan jantung, maka segera hentikan kebiasaan ini agar jantung tetap sehat.

 

  • Hindari stress

Saat seseorang mengalami stress, tubuhnya akan mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku dan akan mengakibatkan naiknya tekanan darah.

 

  • Hipertensi (tekanan darah tinggi)

Masalah hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan penyakit jantung

  • Obesitas (kegemukan)

Kelebihan berat atau obesitas meningkatkan tekanan darah tinggi dan ketidaknormalan lemak. Menghindari atau mengobati obesitas atau kegemukan adalah cara utama untuk menghindari diebetes. Diabetes mempercepat penyakit jantung dan meningkatkan resiko serangan jantung.

 

  • Olahraga secara teratur

Anda dapat melakukan kegiatan olahraga seperti berjalan kaki, jalan cepat atau jogging. Kegiatan olahraga yang bukan bersifat kompetisi dan tidak terlalu berlebihan dapat menguatkan kerja jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.

 

  • Konsumsi antioksidan

Antioksidan dapat diperoleh dari berbagai macam buah-buahan dan sayuran. Sayuran seperti bayam, seledri, wortel, tomat, labu siam, jagung, kangkung dan brokoli.

Buah-buahan seperti mangga, pir, anggur, alpukat, belimbing, semangka, melon, nanas, rambutan, markisa, lengkeng dan zaitun

 

RUMAH SAKIT UMUM DAERAH

Dr.R.GOETENG TAROENADIBRATA

 PURBALINGGA

Jl. Tentara Pelajar 22 891016, 896645 Purbalingga