PENGERTIAN
Ketidakseimbangan pada fungsi pompa jantung, dimana jantung gagal mempertahankan peredaran darah yang mencukupi kebutuhan tubuh.
FAKTOR-FAKTOR RESIKO
- Memasuki usia 45 tahun bagi pria, 55 tahun bagi wanita
- Riwayat penyakit jantung dalam keluarga
- Diabetes
- Merokok
- Tekanan darah tinggi (hipertensi)
- Kegemukan (obesitas)
- Gaya hidup buruk
- Stress
TANDA DAN GEJALA
- Nyeri pada dada kiri
- Sesak nafas
- Kelelahan atau kepenatan
- Jantung berdebar-debar
- Pusing dan pingsan
- Irama jantung tak beraturan
- Keringat dingin
- Mual dan muntah
TIPS MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG
Agar terhindar dari penyakit jantung, Anda dapat melakukan hal-hal berikut :
- Pola makan sehat
Hindari makanan seafood dan yang banyak mengandung lemak atau yang mengandung kolesterol tinggi. Hindari juga makanan dengan kandungan gula tinggi seperti soft drink.
- Berhenti merokok
Mengisap rokok sangat tidak baik untuk kesehatan jantung, maka segera hentikan kebiasaan ini agar jantung tetap sehat.
- Hindari stress
Saat seseorang mengalami stress, tubuhnya akan mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku dan akan mengakibatkan naiknya tekanan darah.
- Hipertensi (tekanan darah tinggi)
Masalah hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan penyakit jantung
- Obesitas (kegemukan)
Kelebihan berat atau obesitas meningkatkan tekanan darah tinggi dan ketidaknormalan lemak. Menghindari atau mengobati obesitas atau kegemukan adalah cara utama untuk menghindari diebetes. Diabetes mempercepat penyakit jantung dan meningkatkan resiko serangan jantung.
- Olahraga secara teratur
Anda dapat melakukan kegiatan olahraga seperti berjalan kaki, jalan cepat atau jogging. Kegiatan olahraga yang bukan bersifat kompetisi dan tidak terlalu berlebihan dapat menguatkan kerja jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.
- Konsumsi antioksidan
Antioksidan dapat diperoleh dari berbagai macam buah-buahan dan sayuran. Sayuran seperti bayam, seledri, wortel, tomat, labu siam, jagung, kangkung dan brokoli.
Buah-buahan seperti mangga, pir, anggur, alpukat, belimbing, semangka, melon, nanas, rambutan, markisa, lengkeng dan zaitun
RUMAH SAKIT UMUM DAERAH
Dr.R.GOETENG TAROENADIBRATA
PURBALINGGA
Jl. Tentara Pelajar 22 ‘ 891016, 896645 Purbalingga
